Pilates & Yoga

(10 Produkte)

Pilates und Yoga sind perfekt, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Mit dem Zubehör aus unserem Shop können Sie Ihr Training jetzt sogar noch effektiver und abwechslungsreicher gestalten. Vom Pilates-Ring bis hin zum Yoga-Kissen ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene bestimmt das Richtige dabei!

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Ratgeber Pilates & Yoga

Pilates und Yoga werden immer beliebter. Auch die vielen positiven Effekte dieser Sportarten auf unsere körperliche und geistige Gesundheit sind mittlerweile wissenschaftlich belegt. So stärkt ein regelmäßiges Pilates- bzw. Yoga-Training nicht nur Ausdauer, Fitness und Muskulatur, sondern fördert in hohem Maß auch Entspannung und Stressabbau. Ganz egal, ob Sie bereits Erfahrungen mit Pilates und Yoga gesammelt haben oder noch ganz am Anfang stehen: In unserem Ratgeber erhalten Sie viele wissenswerte Informationen zu den beiden Trend-Sportarten. Zudem erfahren Sie, wie Sie Ihr Training mithilfe spezieller Hilfsmittel so effektiv und abwechslungsreich wie möglich gestalten können!

Wissenswertes zu Pilates und Yoga

Wer sich näher mit Pilates und Yoga beschäftigt, entdeckt sowohl Gemeinsamkeiten als auch Unterschiede zwischen den beiden Sportarten. Da sie sich in ihren Schwerpunkten wunderbar ergänzen, lassen sie sich auch problemlos kombinieren. Im Folgenden fassen wir für Sie das Wichtigste kurz zusammen:

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das in den 1920er Jahren von dem deutsch-amerikanischen Körpertrainer Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Es lässt sich als sanft, aber durchaus wirkungsvoll beschreiben, da anhand spezieller Übungen ganz gezielt einzelne Muskelgruppen angesprochen werden – insbesondere die Tiefenmuskulatur, die Körpermitte und der Beckenbereich. Für ein effektives Training ist das korrekte Ausführen der einzelnen Übungen wichtig. Auch die sogenannte „Pilates-Atmung“ (tiefes und gleichmäßiges Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch den Mund) spielt eine bedeutende Rolle. So wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt und auch der Geist beruhigt.

Yoga

Wesentlich älter ist die Tradition des Yoga. Obwohl der Begriff meist im Zusammenhang mit Sport und Bewegung steht, ist Yoga eigentlich weit mehr als eine Sportart. Es handelt sich um eine ganzheitliche, philosophische Lehre, die vor über 5000 Jahren in Indien begründet wurde. Ziel im Yoga ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, was besonders gut durch bewusste Körper-Übungen gelingt. Ebenso ist Meditation ein zentraler Bestandteil der traditionellen Yoga-Praxis. Ähnlich wie beim Pilates werden auch beim Yoga die verschiedenen Körperbereiche gedehnt und gekräftigt. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab. Lange, tiefe Atemzüge durch die Nase begleiten die Übungen und unterstützen die Wirksamkeit des Trainings. Yoga stärkt die Muskulatur, steigert Beweglichkeit und Flexibilität und löst inneren Stress.

Effektives Training mit dem richtigen Zubehör

Durch regelmäßiges Training und das korrekte Ausführen der Übungen können Sie mit Pilates und Yoga schon bald spürbare Trainingserfolge erreichen. Um die positiven Auswirkungen jedoch noch zu verstärken, empfehlen wir Ihnen den Einsatz von speziellem Zubehör. Ob Pilates-Rolle, Pilates-Ring, Pilates-Ball oder Yoga-Kissen – mit dem richtigen Hilfsmittel wird Ihr Sport-Programm im Handumdrehen noch effektiver, vielseitiger und macht mehr Spaß! In unserem Shop finden Sie deshalb eine Auswahl hochwertiger Trainingsgeräte, die wir Ihnen nun näher vorstellen möchten.

Pilates-Rolle

Haben Sie schon einmal von einer speziellen Fitness- bzw. Pilates-Rolle gehört? Dieses Hilfsmittel eignet sich hervorragend für verschiedenste Übungen im Sitzen und Liegen und verstärkt deren Wirksamkeit. Perfekt, um z.B. Stabilisation und Balance zu trainieren! Bei uns erhalten Sie Pilates-Rollen in zwei verschiedenen Kategorien: Formstabil und härteregulierbar.

Formstabile Pilates-Rolle

Unsere formstabilen Rollen sind aus EVA-Schaumstoff gefertigt, verfügen über eine rutschfeste Oberfläche und sorgen dadurch für eine sichere Anwendung. Mit 90 cm Länge und einer Belastbarkeit bis ca. 150 kg sind sie somit ideal für Übungen, die mehr Körpereinsatz erfordern. So können Sie z.B. problemlos Ihren gesamten Oberkörper auf der Rolle ablegen, ohne dabei abzurutschen. Wir empfehlen eine formstabile Pilates-Rolle aufgrund ihrer Härte v.a. Personen mit fortgeschrittenem Trainingslevel.

Härteregulierbare Pilates-Rolle

Für Pilates-Anfänger oder Menschen mit bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. Rückenproblemen) sind Pilates-Rollen ideal, die sich in ihrer Härte regulieren lassen. Diese sind mit Luft befüllt und der Härtegrad bzw. Schwierigkeitsgrad kann stets an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Zudem bestehen sie aus Ruton, einem strapazierfähigen Kunststoff und bieten eine samtige Oberflächenstruktur, was das Üben mit der Rolle besonders angenehm macht.

Pilates-Ring

Ein Pilates-Ring ist genau das Richtige für alle, die gerne ihre Muskeln trainieren, aber nicht in ein Fitnessstudio gehen möchten. Denn er ermöglicht ein wirkungsvolles Training für Arme, Beine, Schultern, Brust und Beckenboden – ganz bequem auch von zuhause aus! Wird der Pilates-Ring zusammengedrückt, ergibt sich ein Widerstand, der sanft und dennoch effektiv die einzelnen Muskelpartien anspricht. Um die Anwendung zu erleichtern, verfügen die Ringe unseres Shops über ergonomische, rutschfeste bzw. gepolsterte Griffe. Durch teilweise glasfaserverstärktes Kunststoff-Material werden die Trainingsgeräte besonders robust und langlebig. Mit ca. 35 cm Durchmesser sind unsere Pilates-Ringe handlich und lassen sich gut transportieren und verstauen.

Pilates-Ball

Auch ein Pilates-Ball ist ideal geeignet für Muskeltraining und Enstpannungsübungen jeglicher Art. Sie finden bei uns Bälle in verschiedenen Größen (18-30 cm Durchmesser), die mit Luft befüllt und bis zu 120 kg belastbar sind. Entscheiden Sie sich für ein Modell, das sich in seinem Härtegrad regulieren lässt, können Sie die Anwendung gezielt an Ihren Bedarf anpassen. Unser Pilates-Ball „Retondo“ der Firma Togu verfügt zusätzlich über eine spezielle Actisan-Beschichtung – ein Material, das antimikrobiell wirkt und somit besonders hygienisch ist. Bakterien und andere Mikroorganismen haben keine Chance, sich an der Oberfläche anzuhaften. Diese Art der Desinfektion ist wesentlich effizienter als gängige Wischdesinfektion und behält ihre volle Wirksamkeit für bis zu fünf Jahre.

Yoga-Kissen

Von einem Yoga-Kissen profitieren sowohl Yoga-Einsteiger als auch Fortgeschrittene, denn gerade im Yoga werden viele Übungen im Sitzen ausgeführt. Um dabei die Wirbelsäule sowie die Bandscheiben zu entlasten, ist ein bequemer, aufrechter Sitz wichtig. Auch die Atmung kann dann viel besser und freier fließen. Das Sitzkissen unseres Shops ermöglicht Ihnen ein entspanntes, gesundheitsförderndes Training. Es hat die Maße 40 x 40 x 30 und ist bis zu 150 kg belastbar. Seine Sitzhöhe lässt sich dank Luftfüllung ganz einfach und individuell regulieren. Gleichzeitig wird Ihr Körper während der Übungen sanft gestützt und angeregt, eine ausbalancierte Haltung einzunehmen. So beugen Sie auch bei längerem Sitzen wirkungsvoll Verspannungen vor.


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